Pentingnya Gaya Hidup Aktif untuk Mencegah Penyakit Kronis
Pentingnya gaya hidup aktif dalam pencegahan penyakit kronis semakin mendapatkan perhatian dari berbagai kalangan, baik dari profesional medis maupun masyarakat umum. Penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker seringkali dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat, termasuk kurangnya aktivitas fisik. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana gaya hidup aktif dapat membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Definisi Gaya Hidup Aktif Gaya hidup aktif merujuk pada kebiasaan sehari-hari yang melibatkan aktivitas fisik secara rutin dan teratur. Ini termasuk olahraga, tetapi juga mencakup aktivitas lain seperti berjalan kaki, bersepeda, berkebun, atau bahkan berdiri dan bergerak saat bekerja. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75 menit aktivitas…
