Menjalani program diet memang mudah bagi mereka yang sudah terbiasa. Apalagi bagi mereka yang sudah sering mengkonsumsi suplemen nutrisi no 1 di dunia seperti Herbalife yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, praktis serta menyehatkan, tentu urusan diet bukan lagi sebuah soal. Namun bagaimana bagi yang baru saja memulai program diet, tentu akan terasa lebih sulit, terutama dalam menghilangkan kebiasaan-kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, salah satunya gorengan.
Konsumsi gorengan berlebih memang tidak dianjurkan apalagi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Namun bagaimana jika Anda ingin sekali memakan gorengan? tentu Anda membutuhkan tips berikut agar gorengan yang Anda santap tetap sehat. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasannya sebagai berikut.
- Pastikan membuat gorengan sendiri
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah tentunya, buatlah gorengan favorit Anda sendiri. Alih-alih membeli gorengan dari penjual yang belum tentu menggunakan bahan serta minyak yang sehat, membuat gorengan sendiri akan membantu Anda mengurangi risiko makanan yang kurang sehat dan malah akan mengganggu program diet Anda. membuat gorengan sendiripun akan membuat Anda lebih leluasa dalam memilih bahan serta kombinasi rasa yang Anda sukai.
- Gunakan minyak yang berasal dari tanaman
Kedua, gunakan minyak yang berasal dari tanaman yang mengandung lebih banyak lemak baik sehingga gorengan buatan Anda akan jauh lebih sehat. Meski begitu, Anda juga perlu mencari tahu jenis minyak yang berasala dari tumbuhan atau biji-bijian karena tidak semua jenis minyak tersebut direkomendasikan untuk memasak ala deep frying.
- Manfaatkan kertas minyak
Untuk mengurangi kadar minyak berlebih pada gorengan buatan Anda, manfaatkanlah kerta minyak atau tissue minya yang baik untuk menyerap kelebihan minya pada permukaan gorengan. Biasakan untuk meletakan gorengan yang sudah matang pada lapisan atas kertas minyak dan tunggu sejenak agar kertas atau tissue menyerap minyak dengan sempurna. Cara ini juga berhasil membuat gorengan terasa lebih garing, lho.
- Konsumsi gorengan saat siang hari
Terakhir, santaplah gorengan pada siang hari, terutama di jam makan siang, dan pastikan juga untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Hal ini karena, setelah makan siang, Anda tentunya masih melakukan sejumlah aktivitas, sehingga makanan yang disantap dapat diproses lebih baik di dalam perut.
Itu dia beberapa tips untuk mengkonsumsi gorengan dikala diet. Meski rumit, namun jauh lebih baik jika dibandingkan Anda mengambil jalur pintas dengan memakan gorengan yang dijual dipasaran. Perbanyaklah mengkonsumsi air sehabis makan gorengan, serta lengkapi menu Anda dengan lebih banyak sayuran rebus serta buah-buahan. Agar makin terbiasa, kurangi secara perlahan kebiasaan mengkonsumsi gorengan yang satu ini dan pelan-pelan beralih ke menu makanan yang lebih sehat dan aman dikonsumsi setiap hari, ya.
References:
https://www.okadoc.com/id-id/blog/gaya-hidup/makan-gorengan-saat-diet-bolehkah/